こんにちは。
アトピー改善アドバイザーの桒野靖士（くわのやすし）です。
先日開催した、人間関係論の感想を頂きました。
ご自身でも「今、人生の岐路に立っている」とおっしゃっていて、何かしらのヒントを得ようと参加された方でした。
これまで、自分の感情を客観的に見ると言っても、具体的にどういうことかわからなかったのですが、今回、感情の法則を学んだことで、客観視するための拠り所を得ることができました。
感情は自然と湧いてきてコントロールのできないもの、押さえつけなければ制御できないものではなく、自分で選びとっているものだと知り、感情に向かい合う方法を学べたのが良かったです。
匿名希望
嬉しい感想、ありがとうございます^_^
僕が伝えたかったことを受け取ってくださってる。
そう、「自分で選び取っている」という感覚を身につけると、感情に責任を持てます。
それが自分と向き合う第一歩になるんですよね。
何か出来事が起こったり、人からなにか言われたりすると、その瞬間に感情が湧いてきます。
悪口を言われるとすぐに怒ったり萎縮したりします。
出費がかさむとすぐに不安になります。
仕事でミスすると落ち込みます。
出来事から0.1秒かからずに感情が湧き上がるようにできています。
だから、僕たちはついつい、その出来事や相手のせいでこの感情が湧いてきたと考えてしまいます。
でも、それが大きな勘違いなんですよね。
なにか出来事が起こった時、実は無数の選択肢が与えられているんです。
身に覚えのないことで怒られたときも、
・怒って反論する
・萎縮する
・不信感を抱く
・とにかく謝る
・逃げたくなってその場から立ち去る
・笑ってごまかす
・この人、今朝何かあったのかな？大丈夫かな？と心配する
などなど、
無数の選択肢があるんです。
事実、人によっていろんな反応を示すものです。
だから、その無数の選択肢の中から、自分でどれか一つを「選んでる」ということなんです。
相手の言動や出来事は、そのきっかけにすぎない。
いつも怒りっぽい人は、「怒る」という感情を「選ぶクセ」が付いてるだけです。
いつもビクビクしている人は、「萎縮する」という感情を「選ぶクセ」が付いているだけです。
他にも選択肢があるのに、それらに目もくれず、毎回同じものを選んでる。
自分で選んでるのに、それに気づかず、相手のせい、出来事のせいにしている。
ということなんですよ。
僕はそれに気付いた時、愕然としました。
このムシャクシャした感情は、周囲の人のせいじゃなくて、自分で選んだものなのか～！！
って。
同時に恥ずかしくもありましたね。
自分が変な歩き方してコケただけなのに、隣を歩いてた人にイチャモンつけてるみたいな（笑）
俺ってイタイな～って^_^;
んで、人のせいにするのをやめて、自分の感情は自分でちゃんと味わって、伝えたほうがいい時は人に伝えて…ってやるようにしたら、人間関係がずいぶんスムーズになりました。
結局全部自分で作り出した「映像」だったんですね。
あの人が悪い「ように見えてた」だけ。
自分はかわいそう「なふうに見えてた」だけ。
感想をくださった方の「映像」が今より心地よいものに変わっていくといいですね。
そう祈っています。
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アトピー改善アドバイザー
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